dieta na

[...] zacząć brać, kiedy będziesz odczuwać stagnację. Jeśli czujesz, że chcesz już ją brać, to z tym stażem i wiekiem możesz ją stosować. Aha i ważna, a nawet najważniejsza jest dieta. Taka jest moja opinia. Możesz poczekać aż wypowiedzą się eksperci. Ja piszę to, czego się dowiedziałem Pzdr PS. Sorry za double post, proszę modów o usunięcie postu [...]

[...] ,który obniży estrogen na niskim estrogenie lepiej się wycina bilans kaloryczny daj na minus. Dołóż dobry termogenik sklepowy lub ECA . Przede wszystkim w odpowiednim dziale czyli dieta poczytaj o diecie redukcyjnej dodaj trening cardio, poleć tak 8 tygodni nie schodz z cyklu i zobaczysz efekty, jak nie będzie szło pytaj w twoim temacie.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - OLIMP Top Mass 7) stosowane wcześniej spalacze - NIE STOSOWAŁEM 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -NIE BRAŁEM JESZCZE KREATYNY 10) dieta- MAM UŁOŻONĄ DIETKE NA MASSE 11)przewidziane finanse na cykl -MAM JUŻ SUPLE 12) uwagi i sugestie - BRAK

A przeczytałeś to co napisałem wyżej ???bialka + proteiny = masło maślane ;-) Opanuj podstawy i nie szukaj na sile odzywek które są tylko dodatkiem Najpierw odżywianie Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]

1. WIEK: 44 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA 6. DIETA: ZBILANSOWANA -białko: TAK -węglowodany:TAK -tłuszcz: TAK 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE MIALEM 8. TRENING: SPLIT 3 DNIOWY KARDIO 9. CEL CYKLU: RZEZBA UTRATA MASY CIALA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

ok , ale hormonalne tez miałeś robione? dalej na wyspach czy w Polsce ? warto by zobaczyć jak się mają hormony bo ich poziom to kluczowa sprawa dla naszej sylwetki (poza dieta)

wrzucaj kretke smialo jesli dieta i trening beda dobre po cyklu tak samo jak w trakcie nie spadnie nic z masy czy sily co do diety to jedz tak bay wyszlo 1,5 grama bialka/kg masy 6-7 gram ww 1-1,2 grama tluszczy/na kg

[...] o których piszesz. Nie każdy musi / chce mieć 45 w łapie i wyciskać 200kg, między patyczakiem / tucznikiem a Arnoldem jest wiele dróg pośrednich! Nie jest tak, że albo dieta sztywna na 100% albo to wszystko nie ma sensu (co często wynika ze słów młodych zapaleńców... ;) ). Także ćwicz i jedz tak jak chcesz / możesz i przede wszystkim miej z [...]

a dieta ? jakaś specjalna^^? wydawało mi się, że boldenon typowo na masę.. jak Twój cykl wyglądał? jak odblok?

a dieta ? jakaś specjalna^^? wydawało mi się, że boldenon typowo na masę.. jak Twój cykl wyglądał? jak z odblokiem? spadki duze?

Nie przesadzaj z tą dietą tak bardzo ... Na pewno nie 90% od diety zależy.

na budowę masy wpływa wiele czynników, jak dieta, regeneracja, trening itd.

Niewiem jak to dodac w temacie Wiek : 23 Waga : 84 Wzrost : 182 Staż treningowy: Miesiac Obwód pasa niewiem Obwód klaty: Niewiem Obwód uda: Niwiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Silownia [...]

Na czym ta moja dieta ma się opierać, czym mam się kierować przy układaniu?

Napewno podkolorowany, nie ma możliwości zbudować jakim kolwiek sposobem za 2 miesiące 20kg czystego mięśnia, jeszcze na sarmach, mięśnie (prawdziwe) buduje się latami, to lata wyżeczeń( dieta) ciężkiego treningu i samodyscypliny i nie mówię tu o roku tylko latach ćwiczeń

Nie potrafie ocenić końcowych efektów no tym stacku bo gdy zacząłem go brać żuciłem palenie po 7 latach i w sumie na tym cyklu złapałem 12 kg wagi w ciągu 2 msc ale tu główna role odegrała dieta no i to palenie. powiem tylko tyle że pompa fajna i utrzymywała się dłużej po treningu niz np po cell pumpie choc na cellu pompa lepsza

"nie trzymam diety bo nie mam na nia czasu" to po co wogule cwiczysz ??? bez diety nie jestes wstanie zrobić nic !!!!! tak cieżkoto jest niektórym zrozumieć dieta to jest 70% sukcesu tak chodz dalaj domc iinnych tego typu lokalów a napewno bedziesz miał pozytywne efekty

19 lat 80 kg 170cm Biceps-39 klata-nieiwem Udo-57 talia-84 Staż-2 lata Dieta Białko-2g tłuszcz-1,5 g Węglowodany-6 g Wcześniejsze cykle 1 meta 4 tygodnie po 2 tabsy dziennie 5 testosteronu prolongatum trening -ukierunkowany na wzrost masy mięsniowej cel cyklu -masa, siła po ostatnim cyklu mineło pół roku Stan zdrowia -zdrowy byk hehehe

W choooj monotonna ta dieta... Trochę już w tym siedzisz także powinieneś wiedzieć, że nie musi być ona oparta tylko i wyłącznie na kilogramach ryżu i kuraka.

dieta monotonna - to fakt, aleja Ci to nieprzeszkadza -to ok. codo jej trafnosci pod wzgledem kalorycznym - to nie oszacujemy, bowiem nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie ka kalorie i ile kalorii z diety dostarczasz (pomijam juz, ze rozklad ww/t/b na kg masy ciala Tez powinienes wrzucic).